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怎么才能长高男孩子16岁还能长高?
1、充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。
2、饮食调理：男生想要长高得保证饮食的充足和营养的均衡，可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼类、水果等食物。
3、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，晚上最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，室外运动、其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行，有助于增高。
4、选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
16岁男生怎么能长高
1、饮食调理：男生想要长高得保证饮食的充足和营养的均衡，可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼类、水果等食物。
2、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
3、你先去打篮球，不管喜不喜欢，必须天天打。二改变饮食结构，多吃谷类的主食牛奶。还有牛羊肉。你现在已经晚了，所以说只能这么遏制，才有可能长到你需要的身高。超过22身高就不会再长了，所以你这没几年时间了。
4、岁男孩子仍是有机会长的，你现在的身高如果想继续长，就只有运动再补钙。如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。
5、男生25岁前还是有机会长高的！你的标准身高是（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）在这里，我给你一些长高的方法，希望能帮助到你；第不能做肌肉训练，例如俯卧撑和仰卧起坐等无氧运动。
6、二改变饮食结构，多吃谷类的主食牛奶。还有牛羊肉。你现在已经晚了，所以说只能这么遏制，才有可能长到你需要的身高。超过22身高就不会再长了，所以你这没几年时间了。一旦骨骼的骨垢线闭合，就再也没有长高的希望了。
16岁青少年如何快速长高
1、第一个，注意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食。第二个，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期的小朋友很容易引起缺钙，要注意补钙，不能缺钙，因为钙是影响骨骼生长的很重要的元素。
2、体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
3、男生升高增长要到18岁，所以你不用太过担心，振作起来，当然我在网上找到一些如何长高的方法，你可以试试看。对增高有帮助的运动 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。
4、一是加强锻炼，比如说打篮球拉单杠。平时要多喝牛奶，牛奶对长高，作用还是非常明显的。
5、每次20秒。游泳。打篮球，打排球。跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
6、体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
十六岁怎么长高
1、、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。
2、意见建议：要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加 紫外 线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
3、你好，很高兴帮你解运动和营养补充有助于长高。【运动】一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。
4、多喝水促进新陈代谢。 多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。 多补给维生素。
5、可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。
