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17岁怎么样好长高啊
经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm（而且是在17岁的时候）④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。
17岁后如何能长高?
岁想要长高，要看生理年龄17岁对应的骨龄。如果骨骺未闭合就有长高机会，需要通过增加运动、改善睡眠、适当增加营养等协助长高。
经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm（而且是在17岁的时候）④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。
如何快速长高,四个长高的小秘诀
多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。多吃高钙食品。
让孩子增高谨记五个小诀窍1 促进孩子长高的小诀窍 抓住孩子长高的良好时机。据有关研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。
让孩子健康成长，无忧无虑地长高，是每个家长的心愿。那么，如何助力孩子长高呢？下面为您分享几个关键要素。1均衡营养孩子的高矮与饮食息息相关。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为骨骼生长提供充足的养分。
注意睡眠、多晒太阳、多运动、注意饮食、不要乱吃增高药，这五个小技巧可以帮助孩子更好地长高。
长高的小窍门 每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶时配点馒头，不要空腹喝牛奶。可以适量吃黄豆制品，一个中含有大量的钙，能够补充骨骼所需的有营养元素。还可以每天晚上临睡前一小时跳60下，跳越高越好。
问题一：怎么长高最快最有效最简单 我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您： 坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到 *** ，加快骨骼生长。
